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王寶進(jìn) 大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長高血壓病，血脂異常，慢性胃炎等常見慢性病診治。
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2021-05-04 16:15:07 我要投訴
想要改變失眠的情況，方法非常多，比如說借助一些藥物，也可以在枕頭里放一些東西改善睡眠。1.茉莉花，茉莉花是可以有效的改善睡眠，茉莉花的清香會讓人產(chǎn)生非常舒適且放松的感覺。2.薰衣草，薰衣草放在枕頭里具有鎮(zhèn)靜放松神經(jīng)以及催眠的效果。3.決明子，在夏天是非常適合用決明子來做枕頭，因?yàn)闆Q明子是比較涼的，它可以按摩穴位，提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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