便秘的患者排便時用力會增加腹壓,加重腰部疼痛癥狀,有時候腰突壓迫馬尾神經也會導致便秘。建議平時一定要注意腰部保暖,不能進行劇烈運動,也不要長時間彎腰負重活動,不要久坐久站,多加強腰背肌功能鍛煉,可以采取小燕飛、三點式拱橋式等方法進行鍛煉。
便秘本身并不會引起腰椎間盤突出的,但是如果是本身就有腰椎間盤突出的疾病便秘的話是有可能誘發(fā)癥狀急性發(fā)作的所以在日常生活中要合理的飲食,多吃一些粗纖維的水果蔬菜。另外多喝水,每天可以順時針的方向進行腹部按摩,來促進正常的排便,要避免用力排便的情況。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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