有便秘現(xiàn)象如何避免腰突癥？

      便秘的患者排便時(shí)用力會(huì)增加腹壓，加重腰部疼痛癥狀，有時(shí)候腰突壓迫馬尾神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致便秘。建議平時(shí)一定要注意腰部保暖，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，不要久坐久站，多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點(diǎn)式拱橋式等方法進(jìn)行鍛煉。

      便秘本身并不會(huì)引起腰椎間盤突出的，但是如果是本身就有腰椎間盤突出的疾病便秘的話是有可能誘發(fā)癥狀急性發(fā)作的所以在日常生活中要合理的飲食，多吃一些粗纖維的水果蔬菜。另外多喝水，每天可以順時(shí)針的方向進(jìn)行腹部按摩，來(lái)促進(jìn)正常的排便，要避免用力排便的情況。