醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-04 15:51:09
瑜伽可以腹部減肥，具體做法是：1.拜日式是最經(jīng)典的瑜伽體式，它能幫你做好熱身和開始體式的練習(xí)，你可以每天練習(xí)拜日式來活動全身筋骨，幫助血液流動和循環(huán)，并幫助消化。2.平板支撐式，這個(gè)動作手臂、胸部、肩膀、腹肌，股四頭肌、臀部，小腿和腳都在發(fā)力，以協(xié)助保持身體品質(zhì)，注意身體平直，這能夠充分鍛煉腹部肌肉和臀部肌肉。
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