屁股又大又翹該怎么減下去

      目前來(lái)看你的身高體重都是在正常范圍內(nèi)的，你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，先不要考慮減肥這些事情，調(diào)整作息，合理飲食，多食用新鮮蔬果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體健康了自然就美了，美的定義不是單一狹隘的，多注重內(nèi)心的充實(shí)，而且長(zhǎng)大了體型也會(huì)發(fā)生變化的。

      其實(shí)你現(xiàn)在身高1.5米，體重49公斤，體重大致正常，13歲正是身體發(fā)育的重要時(shí)期，如果想要減肥還是建議采取運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式來(lái)維持體重，平常的飲食盡量選擇一些低熱量低脂肪的飲食，不要暴飲暴食，在滿足身體營(yíng)養(yǎng)需要的情況下，可以適量多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果。選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅(jiān)持30分鐘，既有利于保持體重，也有利于生長(zhǎng)發(fā)育