月經(jīng)期時(shí)的一些食物幫助我們減肥

      在月經(jīng)期間，經(jīng)常吃以下食物，可以達(dá)到瘦身的目的：
      1.在早晨吃燕麥片。因?yàn)檠帑溒闹竞坎桓?，不?huì)導(dǎo)致脂肪堆積，有利于減肥；
      2.中午多吃青菜，適量地吃肉食，也是月經(jīng)期間減肥的一種方法；
      3.晚飯以粗糧為主，避免油膩的食物，可以達(dá)到瘦身的目的。
      需要提醒的是，月經(jīng)期間不可以節(jié)食減肥，避免身體缺乏營養(yǎng)，容易引起婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)或子宮內(nèi)膜炎等。另外，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常慢跑或快走，也是減肥人士的首選方法，但在月經(jīng)期間要盡量避免劇烈活動(dòng)。