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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-02 09:36:57
空腹跑步可以減肥，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘。另外要注意的是，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以一般女生體質(zhì)較弱的情況下早上跑步應(yīng)防止低血糖。跑步消耗最大的應(yīng)該是慢跑，大概2-3步每秒最好，如果有時(shí)間的話最好是在下午4-5點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)，另外減肥應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，少吃油膩的東西，多吃蔬菜和水果。
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