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2021-05-01 15:53:15 我要投訴
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，減肥適用的方法也不一樣。不過可以從日常的生活中減肥，這樣安全又沒有副作用。平時(shí)可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，少吃一點(diǎn)肉，均衡飲食和營養(yǎng)，喝些維她茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶等天然茶品，最好做一些有氧的運(yùn)動(dòng)比如快走、站墻根、游泳、慢跑、騎自行車、劃船、跳繩等。
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