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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-04-30 21:10:08 我要投訴
如果是因?yàn)橐灰箾](méi)睡，第二天有條件的情況下應(yīng)該多注意休息，不然很容易出現(xiàn)犯困并且無(wú)精打采，四肢乏力的狀況，建議在每晚睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)或者是電腦，避免導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮，所以造成難以入睡的情況，還可以養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，晚上吃完飯后可以試著做有氧的運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)前也可以洗個(gè)熱水澡或者是泡個(gè)熱水腳，也可以做足底按摩，這樣都可以有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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