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練瑜伽可以減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-29 11:23:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 練瑜伽可以減肥嗎？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-04-29 11:27:21

      瑜伽是有利于幫助減肥的，但這種情況下并不一定都能夠達(dá)到減肥的效果，因為練習(xí)瑜伽可以起到消耗身體熱量的作用。如果沒有得到良好的飲食控制，或者是沒有進(jìn)行一些其他的運動鍛煉，這樣就不能夠達(dá)到減肥的效果。目前主要就是練習(xí)瑜伽的同時，飲食上也要注意，盡量少吃一些熱量高的食物，要控制好飲食的總熱量，盡量少量多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果。然后配合一些其他的運動鍛煉，才能夠有利于減肥。

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