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預(yù)防腰突出現(xiàn)要注意什么呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-28 18:21:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 預(yù)防腰突出現(xiàn)要注意什么呢？

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王威
王威 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。 幫助網(wǎng)友：19779
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2021-04-28 18:29:06

      預(yù)防腰突，在平時(shí)一定要避免久站久坐，每過30~40分鐘左右，就要起來活動一下腰部，避免負(fù)重，彎腰勞累。要注意腰部的保暖，可以做腰背肌鍛煉，來加強(qiáng)腰背部的肌肉，穩(wěn)定腰椎。

程斌
程斌 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折創(chuàng)傷，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，斷指再植等 幫助網(wǎng)友：52736稱贊：5
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2021-04-28 18:28:13 我要投訴

      預(yù)防腰椎間盤突出，首先要注意保持良好的坐姿站姿，比如不要長期久坐，避免長期彎腰，注意腰椎部位的防寒保暖，平常要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動預(yù)防肌肉勞損，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

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