密集恐懼癥如何克服

      如果出現(xiàn)密集恐懼癥，治療方法有很多，可以考慮心理治療，也可以進(jìn)行藥物治療。心理治療方面可以進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療、認(rèn)知行為療法或者家庭療法等，無論是哪一種心理治療的方法都可以，但是一定要聽從醫(yī)生的安排，跟心理咨詢師建立非常良好的關(guān)系，才能夠有效、及時(shí)的控制密集恐懼癥的問題。比如系統(tǒng)脫敏療法可以分為三個(gè)步驟：1、學(xué)會(huì)自我放松的訓(xùn)練，比如呼吸放松或者想象放松訓(xùn)練法；2、學(xué)會(huì)將自己的密集恐懼癥設(shè)定等級(jí)；3、將自己的密集恐懼癥逐步消退。在藥物治療方面，可以使用苯二氮卓類的藥物，奧沙西泮等