腳脖子運動后紫了但是疼痛不強

      根據(jù)你的敘述分析，考慮是運動過度后導致肌肉或者韌帶出現(xiàn)損傷了，目前一定要注意休息，不能繼續(xù)運動了，超過24小時后可以進行局部熱敷理療，促進腫脹消退，也可以外用云南白藥噴霧劑消腫止痛，外用彈力繃帶固定，注意休息時需要抬高患肢。

      癥狀如你所說，結合圖片，考慮是劇烈運動導致的局部毛細血管破裂出血所致，希望你正確面對，休息，抬高，24小時內(nèi)局部冷敷，24小時后局部熱敷，密切觀察病情變化。

      軍訓跑了800米，晚上發(fā)現(xiàn)踝部腫脹，皮下紫色瘀血斑。這個就是皮下毛細血管破裂出血了。建議局部適當冷敷制動，不能再軍訓運動了，估計得2周左右才能慢慢吸收減輕。
      以上是對“腳脖子運動后紫了但是疼痛不強”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的詳細描述，考慮為運動后腳踝關節(jié)出現(xiàn)淤血青紫癥狀，一般考慮有輕微腫脹沒有疼痛，一般考慮肌肉軟組織損傷引起的淤血癥狀，建議注意休息，不要用溫水或者是熱水泡腳，建議注意休息一段時間，不要在劇烈運動口服舒筋活血藥物觀察看看