睡眠不好，經(jīng)常失眠，有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒了

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在由于睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂引起的失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，工作過(guò)于疲勞，造成的影響有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，不要睡得過(guò)多，慢慢調(diào)整，看看效果！