請(qǐng)問(wèn)大夫蜜醋水可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 16:23:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-04-26 19:20:45

醋加蜂蜜水可以減肥，但是見(jiàn)效比較慢，只能起輔助作用。世界上最有效的減肥方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，能堅(jiān)持下去的人都成功瘦下來(lái)了，因此，減肥關(guān)鍵是靠堅(jiān)持。其次，少吃多運(yùn)動(dòng)的具體方法是否科學(xué)可行也非常重要。減肥專(zhuān)家建議，少吃就是通過(guò)公式算出自己一天所需熱量，然后在保證自己不過(guò)度饑餓的情況下稍稍低于這個(gè)熱量；多動(dòng)，就是每周進(jìn)行2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)間隔配合力量訓(xùn)練。最終實(shí)現(xiàn)燃脂塑形。