健康咨詢描述: 爸爸162媽媽146大哥163二哥166而我只有148,想咨詢?cè)趺纯焖匍L高,需要吃什么注意點(diǎn)什么。
身高屬于遺傳因素和后天環(huán)境因素有關(guān)系的,如果后天能夠保證充足的營養(yǎng)攝入,多吃一些含蛋白的食物,例如如蛋奶,魚肉蝦等多吃新鮮的水果蔬菜,多進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行室外活動(dòng)規(guī)律作息,不要熬夜,也能夠?yàn)殚L身高起到輔助作用。
適合吃什么鈣片
普通的碳酸鈣d3都可以
你好,可以多吃一些鮮豆?jié){,鮮牛奶,加上多做一些跳高運(yùn)動(dòng),加上注意睡覺,不要熬夜就可以的,會(huì)慢慢好起來的,不需要?jiǎng)e的特殊處理的,沒有什么太大影響的,不用過于擔(dān)心的。
吃那一些鈣片較好
碳酸鈣就可以
不明白意思
碳酸鈣,買這個(gè)鈣片就可以
在哪可以買
藥店就可以
你好,人的身高與遺傳有很大關(guān)系,但是和后天均衡的營養(yǎng),適量的運(yùn)動(dòng),充足的睡眠有一定的關(guān)系。所以,你需要每天補(bǔ)充牛奶瘦肉,保證晚九點(diǎn)到早六點(diǎn)的睡眠,多做跳繩跳高引體向上的運(yùn)動(dòng),對(duì)長高是有幫助的。你可以醫(yī)院檢查一下骨齡,判斷增長空間。
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應(yīng)該吃點(diǎn)什么。
多吃蔬菜水果,每天口服牛奶,適量吃瘦肉,雞蛋,可以吃一些粗纖維食物。
粗纖食物是什么
玉米,豆制品,芹菜,金針菇,木耳等等
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