睡眠不好該如何處理治療

      平時要放松心情緩解壓力。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，有利于睡眠。也可以服用安神補腦的藥物，改善睡眠。平時也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，也有助于睡眠。

      睡眠不好可以見于多種原因引起，比如近期情感出現(xiàn)問題受到精神上的刺激，可以因為抑郁的情緒而引起睡眠的障礙，這種情況可以通過向朋友傾訴、聽音樂、做運動等方式來宣泄情緒，也可以找心理醫(yī)生進行心理干預(yù)，從而能夠改善睡眠；如果是由于各種原因引起的神經(jīng)官能癥，也可以導(dǎo)致睡眠障礙的情況，這種情況可以通過口服谷維素或者中成類的藥物改善睡眠；有的患者睡眠不好和一些軀體上的疾病有關(guān)，比如老年人出現(xiàn)心肺功能不全，可以因為憋喘而影響睡眠，需要針對基礎(chǔ)疾病進行規(guī)范治療。