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2021-04-24 10:31:40
騎自行車是一項非常不錯的有氧運動，對于減肥的效果也是很好的，但是一定要堅持，并且要達到運動量，建議每天最好是騎自行車至少45分鐘以上。如果不經(jīng)常運動的人可以逐漸的增加運動量，從每天10分鐘開始逐漸增加。運動最好是選擇在飯后一個小時進行，以防止對胃部造成不適。想要減肥，不要輕視生活中任意一個環(huán)節(jié)，出行最好是選擇步行或者是騎自行車，不要坐車。
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