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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-04-23 23:34:30 我要投訴
您好，在生產(chǎn)之后，建議經(jīng)常進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能讓陰部恢復(fù)緊致，還能預(yù)防盆底肌松弛，也就是一個(gè)憋尿的動(dòng)作，每次把肛門往上提，保持三秒鐘，接著再放松，反復(fù)多次勤加練習(xí)，能讓陰道更好恢復(fù)過去的彈性。憋尿練習(xí)平時(shí)在小便的時(shí)候，中途停止做一個(gè)憋尿的動(dòng)作，維持幾秒后再繼續(xù)排尿，多次練習(xí)也可以讓陰道肌肉張力更好。
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