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腰椎懸垂鍛煉動(dòng)作要輕嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-04-23 22:36:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎懸垂鍛煉動(dòng)作要輕嗎

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石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：25920
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2021-04-24 06:28:46 我要投訴

      首先要了解一下腰椎懸垂鍛煉該怎樣做，腰椎懸垂鍛煉利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。懸垂是要放松，腰部和下肢是重量，自然下垂達(dá)到牽引的目的，腰突癥患者能夠堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以避免腰椎間盤突出疾病的加重。腰椎懸垂鍛煉過程中一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下操作腰椎。

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