手淫差不多十年，最近腰有點感覺

      適度的手淫有一定的好處，可以有效緩解性緊張的狀態(tài)，像你這個年紀的青少年來說，過度手淫，會導致頭暈失眠，全身無力，注意力不集中，對泌尿生殖系統(tǒng)造成一些不良影響，對性功能也會造成一定的影響。像你說的尿毒癥，腎損傷，腎衰竭一般是沒有的。

      過度的手淫出現(xiàn)腰部不舒服的癥狀，考慮可能是腎虛引起的的表現(xiàn)，嚴重的還會引起精囊炎，前列腺炎，不育的癥狀，所以建議要戒掉這種不良的習慣，平時要多運動鍛煉，增加身體的抵抗力。
      
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      根據(jù)你描述的情況來看，如果你手淫的時間已經(jīng)達到了這么長的時間。平時手淫的次數(shù)比較頻繁的話，有可能會導致體虛乏力，嚴重者會導致腎虛的情況出現(xiàn)。如果你感覺到腰部不舒服的話，可以去醫(yī)院做個雙腎的彩超，看看有沒有結石，如果沒有的話平時盡量。減少手淫的時間與次數(shù)，多進行體育鍛煉來增強體質，也可以多吃一些補氣壯陽的食物。