運(yùn)動(dòng)時(shí)要怎么做才能不傷膝蓋？

      盡量避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，口服一些活血通絡(luò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃些補(bǔ)氣血的食物。如果缺鈣也會(huì)容易傷到膝蓋，還可以口服一些補(bǔ)鈣的藥物治療緩解癥狀。

      運(yùn)動(dòng)過(guò)程中盡量減少劇烈的活動(dòng)，尤其是對(duì)抗的活動(dòng)，另外減少相關(guān)的負(fù)重，比如舉重以及負(fù)重的應(yīng)力活動(dòng)，這樣可以避免相關(guān)的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，建議游泳，騎單車等相關(guān)的活動(dòng)。