耳朵長期嗡嗡響，最近睡眠不好，其它沒毛病

      病情分析：
      您好，看到您的描述今年29歲，最近睡眠不好容易醒，耳朵長期耳鳴，中醫(yī)認為這是腎陰虛造成的。
      指導意見：
      建議您最好是中醫(yī)科檢查一下身體，平時不要給自己太多的心理負擔，有心事有煩惱了，要學會傾訴和釋放，平時要多出去走走，適當?shù)倪\動有助于提高身體素質，如果不愿去醫(yī)院檢查，也可以先口服六味地黃丸試試。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，好像有長期耳鳴的問題，最近也出現(xiàn)了睡眠不好的情況。
      指導意見：
      耳鳴的原因有很多，有神經(jīng)性的也有心理原因。但是如果這種嗡嗡作響對你的工作和生活影響不大，你能做到順其自然最好。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。運動的選擇，飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后配合助眠藥物治療，比如思諾思可以很好的提高睡眠質量。