注意哪些問(wèn)題可以避免腰突癥復(fù)發(fā)
健康咨詢描述： 注意哪些問(wèn)題可以避免腰突癥復(fù)發(fā)
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腰椎間盤(pán)是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間受壓，就會(huì)蛻變，導(dǎo)致突出，所以椎間盤(pán)的保護(hù)運(yùn)動(dòng)主要是腰背肌肉舒展運(yùn)動(dòng)，如5點(diǎn)支撐法，飛燕法，平時(shí)減少坐著時(shí)間，減少腰背肌肉的張力。
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腰椎間盤(pán)突出癥，經(jīng)過(guò)治療后，為避免復(fù)發(fā)，平時(shí)需要注意自己的站姿坐姿以及工作姿勢(shì)等，盡量避免負(fù)重活動(dòng)，不要久坐久彎腰，可以佩戴腰圍保護(hù)腰椎，再就是一定要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉
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