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女人晚上睡不著覺如何處理治療

女 | 0個(gè)月 2021-04-21 16:29:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人晚上睡不著覺如何處理治療

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安春賀
安春賀 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血管病、脊髓病、周圍神經(jīng)病、中樞系統(tǒng)感染、頭暈、 幫助網(wǎng)友：18719
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2021-04-21 16:36:15 我要投訴

      睡前舒緩心情，可以泡一個(gè)熱水腳之后再睡覺；平常減輕患者的心理負(fù)擔(dān)，幫助放松心情；睡前可以聽一些輕緩有助于睡眠的音樂，白天可以多做體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體疲勞感，也有助于夜晚的入睡，平時(shí)在飲食上一定要營(yíng)養(yǎng)清淡，可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

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