吃煲仔飯缺乏膳食纖維嗎？

      針對上述情況，可能會缺乏膳食纖維，日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜，綠色蔬菜例如菠菜芹菜中含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸道的蠕動，促進人體的新陳代謝。

      保健品不要吃太多及研究證明，碳水化合物和脂肪經(jīng)過長時間的高溫加熱，就會產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以一定要少吃。多吃粗糧線，吃纖維及維生素類的食物。