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只為了健康推薦的健身項(xiàng)目

男 | 24歲 2021-04-20 20:42:03 2人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：主要是想知道，在眾多的健身項(xiàng)目中有哪些比較合適只為了健康而做的，不是深入的健身

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2021-04-21 08:12:03 我要投訴

為了平時養(yǎng)生而做的運(yùn)動，不需要太劇烈，比如說太極拳，瑜伽，慢跑，游泳，體操都是比較適合的。不論什么運(yùn)動，在時間長度上都要根據(jù)自身體能能力，不宜過于勞累。

徐泉崧通許縣中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓病,冠心病,心肌炎,心功能不全的診斷治療,對幫助網(wǎng)友：166117稱贊：5787

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2021-04-21 08:07:25 我要投訴

指導(dǎo)意見：
健身運(yùn)動，應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主，比較理想的健身運(yùn)動有快走，散步，慢跑，游泳，騎單車等，不過需要注意，健身運(yùn)動重在堅持，每周需要運(yùn)動五次以上，如果身體條件許可，每次最好運(yùn)動一小時以上。