腰突早期能用什么方法鍛煉腰背肌

      腰椎間盤突出，在早期階段，可以進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，比如進(jìn)行小飛燕，平板支撐，拱橋式運(yùn)動。進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候注意腰椎的保護(hù)，不要長期彎腰，注意腰椎的防寒保暖。

      腰椎間盤突出，在早期的時(shí)候一般癥狀比較輕微，通過改變一些不良的姿勢和進(jìn)行功能鍛煉，可以幫助病情的緩解，可以防止病情的反復(fù)發(fā)作。一般比較好的鍛煉，有平板支撐，小飛燕。