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2021-04-19 23:20:17 我要投訴
晚上吃水果最好是吃那些含糖量比較低的水果，含糖量低的水果一般是指含糖量低于10%的水果，主要包括杏子，李子，山楂，蘋果，梨，最好把每天食用水果所產(chǎn)生的熱卡計(jì)算在每天的食物大卡當(dāng)中，這樣吃水果就不會產(chǎn)生發(fā)胖，減肥的過程是需要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，并增加一定的運(yùn)動量，以達(dá)到減肥的效果
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