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2021-04-19 17:53:54 我要投訴
中老年人失眠是常見的生理現(xiàn)象，不是疾病，嗯，如果只是偶爾1~2次睡不好覺，不要當做大事，千萬不要以為睡不著覺就會導致疾病。不會導致任何疾病，所以要培養(yǎng)對失眠的耐受性，其次是早晨起來時如果精神不好可以喝個咖啡，喝個茶提提神，白天多進行體育鍛煉，多做體育運動。中午可以休息，但是不要時間太長，晚上不要吃得太多，要吃一些容易消化的食物，嗯，晚上營造比較黑暗舒適安靜的睡眠環(huán)境，不要讓別人打擾不要有聲音，如果偶爾第2天有事情，頭一天晚上必須提前睡，睡得早一點.
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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