老人失眠怎么辦呢?怎么治?

      中老年人失眠是常見的生理現(xiàn)象，不是疾病，嗯，如果只是偶爾1~2次睡不好覺，不要當(dāng)做大事，千萬不要以為睡不著覺就會(huì)導(dǎo)致疾病。不會(huì)導(dǎo)致任何疾病，所以要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性，其次是早晨起來時(shí)如果精神不好可以喝個(gè)咖啡，喝個(gè)茶提提神，白天多進(jìn)行體育鍛煉，多做體育運(yùn)動(dòng)。中午可以休息，但是不要時(shí)間太長，晚上不要吃得太多，要吃一些容易消化的食物，嗯，晚上營造比較黑暗舒適安靜的睡眠環(huán)境，不要讓別人打擾不要有聲音，如果偶爾第2天有事情，頭一天晚上必須提前睡，睡得早一點(diǎn).