女人更年期出汗多失眠該怎么辦

      根據(jù)你所說的情況，建議平時注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，白天多進(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加疲勞感，晚上提高睡眠質(zhì)量，另外多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力，避免長時間壓力過大或者焦慮，以聽音樂緩解壓力，作息時間要有規(guī)律，飲食要葷素搭配均衡，不吃生冷辛辣的食物。

      失眠多和精神生活壓力大，有一定的關(guān)系，建議按時休息，適當(dāng)?shù)幕顒臃潘牲c(diǎn)呀，必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療，慢慢的恢復(fù)對因治療才是最重要的，

      更年期一般有存在激素水平的變化，可能會導(dǎo)致一系列圍絕經(jīng)期癥狀，比如潮熱，潮紅，心慌氣促等表現(xiàn)，可以使用藥物調(diào)節(jié)的，比如激素藥物，或中成藥物，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，這個屬于成熟的中成藥物，里邊有鹿茸、紅參、阿膠、西紅花、三七、當(dāng)歸、枸杞等等名貴藥材，可以益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、疏肝理氣、補(bǔ)腎健脾，綜合調(diào)理身體，改善內(nèi)分泌和卵巢功能，對緩解更年期癥狀有幫助的。
      以上是對“女人更年期出汗多失眠該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！