三十多歲見男的緊張臉紅怎么辦

      病情分析：
      上午好，從你說的情況看，有明顯社交恐懼癥表現(xiàn)，或者叫赤面恐懼癥，就是總是害怕在社交情景臉紅。這與性格，體質(zhì)，心理暗示，環(huán)境，社交動(dòng)機(jī)等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      首先，不能期待不臉紅，任何人都會(huì)出現(xiàn)類似的情況，只是輕重不同而已。不要和別人比較，多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多注意自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步，不能對(duì)自己有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求。
      另外，就是現(xiàn)實(shí)生活中訓(xùn)練，提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力，其實(shí)，你不是所有時(shí)間，地點(diǎn)和所有人都臉紅，可以先易后難，逐步提高，回避退縮會(huì)讓你越來越被動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你所說的這種情況就是因?yàn)橐娏宿男侵髮?dǎo)致精神緊張，緊張之后就會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮之后就會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張就出現(xiàn)了臉紅的情況。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)你現(xiàn)在最需要做的就是正確面對(duì)，不要怕，你可能會(huì)怕說錯(cuò)話，怕自己形象不好或者怕做錯(cuò)事，所以見了異性就緊張，其實(shí)可以大膽放心的去說話去做事，不要怕說錯(cuò)話不要怕做錯(cuò)事，哪怕我們說錯(cuò)了話，做錯(cuò)了事情我們?cè)俑穆?，是要大膽一些?

      病情分析：
      其實(shí)在你內(nèi)心當(dāng)中是處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)的，和異性相接觸，總是從內(nèi)心當(dāng)中產(chǎn)生一種不自信的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)在你內(nèi)心當(dāng)中是渴望得到異性的贊美的，這種贊美不建立在一種兩性關(guān)系上，而是建立在一種人格或自己能力的肯定上，但是越有這種想法就容易造成自己的緊張和焦慮，缺乏自信，應(yīng)該起早的改變
      以上是對(duì)“三十多歲見男的緊張臉紅怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己30多歲女性見男生就會(huì)緊張臉紅，可能是性格內(nèi)向，不善于溝通過度緊張的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)最近心態(tài)，多戶外參加集體性活動(dòng)，平時(shí)多主動(dòng)和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心緊張情緒，遇到這種情況首先需要多進(jìn)行深呼吸進(jìn)行緩解緊張，慢慢適應(yīng)應(yīng)該可以改善的。