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2021-04-14 21:18:11 我要投訴
可以先進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)，縮陰的運(yùn)動(dòng)又叫凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)?？s陰運(yùn)動(dòng)的目的是加強(qiáng)盆腔底部肌肉，使這些肌肉從恥骨后方向前方伸展，并包圍陰道口和直腸，一般如果持續(xù)練習(xí)6到8周左右。
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