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2021-04-23 16:02:23 我要投訴
建議每天可以做提肛運(yùn)動(dòng)和縮陰運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉盆底肌肉使盆底肌肉和韌帶韌性增強(qiáng)?？梢跃徑怅幍浪沙?。每天要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以通過(guò)練瑜伽的方式鍛煉盆底肌肉。也可以到醫(yī)院做縮陰手術(shù)效果還是比較好的。
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