輕微的腰椎間盤突出癥不算嚴重,不用過于擔(dān)心這樣的情況,只要在日常生活中合理養(yǎng)護一般是可以有效地避免癥狀的發(fā)作的,比如說多注意腰部的保暖,防止受涼,避免久坐,不要過度的彎腰負重活動和搬抬重物,在下蹲的時候,盡量的保持腰部的直立狀態(tài),睡的床不要太軟,同時堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增加腰椎的穩(wěn)定性以及要背部肌肉力量就可以啦。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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