失眠超過兩三周了，想咨詢下

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠不好，睡眠時(shí)間短，睡眠嚴(yán)重不足。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該是能睡覺的年齡，你睡眠原因睡眠不好的，是壓力大還是別的什么原因，單憑佐匹克隆不好，而且你現(xiàn)在很可能有點(diǎn)藥物依賴了，所以要弄清睡眠不好的原因，積極的對(duì)癥治療才行。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，造成神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況，也不排除存在服藥后又突然停藥的副作用，對(duì)你的身心造成的影響，同時(shí)也與你過分的緊張，焦慮，強(qiáng)化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，千萬不要自行斷藥或停藥，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都利于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，不知道你是什么原因造成的失眠，在之前你經(jīng)過什么樣的治療方案，包括是否找過心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，緩解的壓力和焦慮？
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)一個(gè)人失眠的話，還是心里有糾結(jié)造成的，還是應(yīng)該找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，把心里的糾結(jié)打開，另外一個(gè)就是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷開闊自己的心胸，這只是保證睡眠的根本。
      如果沒有其他方面的原因睡不著覺的話，晚上抱著一本書去看，總有看累的時(shí)候，書一扔就睡著了。既能學(xué)習(xí)知識(shí)又能夠保證睡眠，這多好呢
      
      以上是對(duì)“失眠超過兩三周了，想咨詢下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你失眠超過兩三周的時(shí)間，吃了精神科的助眠藥之后就能睡著了，不吃藥就睡不著，說明現(xiàn)在睡眠情況還不太穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      你最近繼續(xù)服藥治療，有時(shí)候能睡著，有時(shí)候睡不著，這種情況也是很常見的。這種精神科的助眠藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)定量服用，做到足量足療程治療，如果睡眠情況好轉(zhuǎn)后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸減量，直至停藥，患者不能突然停藥，以免出現(xiàn)藥物戒斷反應(yīng)。

      病情分析：
      你吃了一周的助眠藥之后，基本能夠維持四五個(gè)小時(shí)睡眠睡眠藥物，治療效果還是比較明顯的。
      指導(dǎo)意見：
      吃藥治療睡眠出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的情況下需要堅(jiān)持鞏固服藥治療。你在停藥之后就出現(xiàn)了又失眠的情況，需要堅(jiān)持繼續(xù)服藥治療。除了服藥治療，還要從飲食睡眠習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)注意清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。