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每天消耗多少卡路里能減肥效果?

保密 | 0個(gè)月 2021-04-13 20:48:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天消耗多少卡路里能減肥效果?

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-13 20:56:35 我要投訴

      減肥期間每天應(yīng)該消耗多少千卡，主要看飲食會(huì)攝入多少千卡，因?yàn)槊咳者\(yùn)動(dòng)消耗的熱量一定要比飲食攝入的熱量多500千卡以上才會(huì)有減肥的效果，而每天正常飲食攝入的熱量通常都會(huì)在1000-1800千卡左右，如果吃的食物熱量稍高一些，攝入的熱量就護(hù)超過2000千卡，這樣的情況下每天消耗的熱量都應(yīng)該在2500-3000千卡左右，減肥的效果才會(huì)很明顯

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