30歲如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

      簡(jiǎn)單來說正常的三十歲左右的一般不會(huì)出現(xiàn)明顯骨質(zhì)疏松的情況的，如果發(fā)生了，主要考慮是否有其它疾病引起的，還有可能是自己長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣引起的了，如果排除欣慰其它疾病引起的骨質(zhì)疏松，正常人預(yù)防簡(jiǎn)單一點(diǎn)說就是指，首先要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，比如避免長(zhǎng)期大量喝酒喝碳酸飲料，適當(dāng)食物補(bǔ)鈣，適當(dāng)適量戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)光的，簡(jiǎn)單一句話就是營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食，不要?jiǎng)诶圻^度，適當(dāng)適量的戶外運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)光，具體情況建議您方便時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院門診面診檢查明確為宜的。