有什么方法助睡眠的嗎

      根據(jù)你的描述，一回到學(xué)校就一整夜的睡不著，這種情況有可能是換環(huán)境造成的，建議你保持環(huán)境的衛(wèi)生安靜，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心情緒，不要熬夜，不要總看手機(jī)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，現(xiàn)在很多人都有失眠的情況，但是這個(gè)想治好失眠最主要的方法就是尋找導(dǎo)致我們失眠出現(xiàn)的原因是什么。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槭呖隙ㄊ怯性虻模绻@個(gè)失眠的原因不被消除，把我們很可能就一直失眠下去，使用藥物可能只是短時(shí)間有效，長時(shí)間也沒有什么效果。預(yù)防市民的方法主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，早睡早起，不要加班，熬夜，尤其不要長時(shí)間晚上玩手機(jī)。要經(jīng)常鍛煉身體，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。