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王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-12 06:00:05 我要投訴
陰虛火旺是身體長期勞損積累的結(jié)果，如果不及時的調(diào)理，會引起身體的一個惡性循環(huán)。陰虛體質(zhì)一般需靜養(yǎng)。要養(yǎng)陰，首先要睡好覺。晚上早休息，讓身體自然放松，居住環(huán)境安靜，作息時間規(guī)律，避免劇烈運動。多吃些補氣陰、益肺陰的食物，像枸杞子、豬肉、燕窩、阿膠、雞蛋等食物，少吃一些辛辣的食物，平常還可以做一些腰部的活動來補腎納氣，也可以經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰等，平時的夫妻生活也要適度。
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