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2021-04-10 20:38:09 我要投訴
平時(shí)可多把粗糧作為主食，粗糧的熱量較低且富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，對于減肥有一定積極作用，運(yùn)動(dòng)方面需要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、健身等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪層的流動(dòng)，使人體內(nèi)的脂肪氧化消耗速度加快。
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