感覺自己的抑郁癥有點嚴重

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我個人認為你所說的這種情況很有可能都是每次你內(nèi)心出現(xiàn)問題的時候，總是自己憋在心里面不說出來。最后時間越長，積攢的事情越多，就出現(xiàn)無處發(fā)泄的情況。
      指導(dǎo)意見：
      因為每個人都是有情感的，有情感就會有煩惱，所以今后一旦遇到什么事情，千萬不要憋在心里面，要說出來，要學(xué)會傾訴。這樣內(nèi)心就會健康起來，也不會出現(xiàn)什么心理問題。

      病情分析：
      自己感覺有抑郁癥狀了，情緒來了容易胡思亂想，想到心煩焦慮就會產(chǎn)生顫抖，也想用逃避退縮的方式來宣泄，甚至有打自己自殘的想法。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過網(wǎng)上抑郁自評量表來做一下心理評估，程度嚴重的話需要到醫(yī)院確診開些藥物來緩解癥狀。還可以通過學(xué)習(xí)各種放松訓(xùn)練來緩解自己，另外建議找平臺的心理醫(yī)生做幾次咨詢，詳細學(xué)習(xí)各種方法和技巧。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的抑郁有點嚴重。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的成長經(jīng)歷是怎樣的，從小是在一個什么樣的環(huán)境中長大，父母的關(guān)系又是怎樣的，平時好朋友多不多，之前有沒有看過精神心理醫(yī)生，有沒有服用過藥物治療。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕抑郁情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診后確定診斷，確定治療方案?？纯吹降子袥]有抑郁，是不是人格方面也存在問題，這需要具體情況具體分析，具體對待的。
      以上是對“感覺自己的抑郁癥有點嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！