請問我該如何克制自己，控制不良情緒，形成良性循環(huán)？

      一般人的記憶里，痛苦難過的事情印象更深刻是很正常的事情，當(dāng)然不是每個人都如此，因人而異的需要注意，是你要回憶過去的時候是要保持冷靜。不管怎么說已經(jīng)是過去了，再計較只是自己跟自己較勁啦。還是好好的面對當(dāng)下，另外，情緒還是和身體有關(guān)的，要注意調(diào)節(jié)飲食，注意休息，偶爾改變一下生活，放松一下自己。相信一切會好起來呀！

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，你有這樣的認(rèn)識是很好的，主要是自我調(diào)整，精神放松，正確認(rèn)識和面對現(xiàn)實，生活飲食規(guī)律，加強運動鍛煉增強體質(zhì)，多與人交流溝通，努力學(xué)習(xí)工作，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體健康和疾病防治的，也有利于睡眠改善等。去醫(yī)院心理咨詢門診就診，進行心理疏導(dǎo)等。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你這種癥狀持續(xù)的發(fā)生并且不能夠改善的話，會形成抑郁癥和焦慮癥的情況，對于以前的事情過去就過去了，要放過自己也要放過別人，不要給自己這么大的壓力和負(fù)擔(dān)，世界上沒有賣后悔藥的，你就算再后悔他也不會回到從前讓你能夠把事情變好。所以你完全沒有必要糾結(jié)，只要以后把日子過好，把心情整理好，讓自己充實忙碌起來。心情壓抑時間長了不止對精神心理造成影響，會對身體也造成一定的影響。
      以上是對“請問我該如何克制自己，控制不良情緒，形成良性循環(huán)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！