減肥是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程,讓自己養(yǎng)成一個(gè)正確的正確的健康飲食習(xí)慣,增加自己的運(yùn)動(dòng)量來(lái)鍛煉自己的身體,要有自己的自制力,控制熱量與脂肪,嚴(yán)格限制卡路里的攝入,攝入在吃飯上以清淡為主,盡量不要吃零食和宵夜,多吃蔬菜水果。魚類含脂肪很少,平均5%。魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成,可以降低人的血脂,防止血管硬化,同時(shí)對(duì)癌癥治療有幫助,晚餐是可以少量食用的
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