如何防御運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生？
女 | 0個(gè)月 2021-03-31 15:23:44
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來自未知
健康咨詢描述： 如何防御運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生？
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張憲坤 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)退行性病變的治療。
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2021-03-31 15:52:52 我要投訴
預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷，首先在運(yùn)動(dòng)之前需要做一些熱身的運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)韌帶得到牽拉，這樣增加彈性，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中的急性扭傷。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以采取一些防護(hù)器具，例如可以帶上護(hù)膝，護(hù)腕等增加韌帶的應(yīng)力，避免出現(xiàn)損傷。
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