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后背沉，長(zhǎng)胖，睡覺(jué)不解乏

女 | 31歲 2021-03-31 08:40:36 1人回復(fù) 來(lái)自阜新市

健康咨詢(xún)描述： 最近后背酸疼沉，睡覺(jué)起來(lái)感覺(jué)不解乏，然后，最近胖了不少，現(xiàn)在想減肥吃的也不多還運(yùn)動(dòng)但是，效果不太好，這是痰濕型的還是什么

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朱振國(guó)
朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-03-31 09:50:50 我要投訴

      想減肥的話，可以選擇飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，通過(guò)減少食物的攝入，比如含糖量高，油膩和熱量高的食物，然后可以增加一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，比如慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、跳健身舞等。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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