喝牛奶會(huì)便秘嗎

      你好，一部分人喝牛奶會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，主要因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅坎蝗菀妆蝗梭w消化、吸收的大分子蛋白質(zhì)，其消化吸收的過程，不僅需要消耗體內(nèi)大量水分，容易引起上火導(dǎo)致便秘，而且，牛奶經(jīng)胃酸的作用凝結(jié)成為大塊基于鈣結(jié)合，使大便發(fā)干、發(fā)硬，也容易引起便秘。為避免喝牛奶出現(xiàn)便秘的情況，可以多吃新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉來解決。但并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)喝牛奶便秘的情況，因個(gè)人體質(zhì)不同而異。相反，對(duì)于一些人喝牛奶還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，常見于蛋白質(zhì)過敏和體內(nèi)乳糖酶缺乏的人。

      喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致便秘的，一般這種情況的話，如果有便秘情況，可以喝蓖麻油吃潤腸通便的藥物便通膠囊，蘆薈膠囊。平時(shí)可以吃一些纖維素高的食物，新鮮的水果等。多喝水，多運(yùn)動(dòng)。