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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-03-28 12:10:26
你好，女生出現(xiàn)便秘可以通過改變飲食，多喝水、多運(yùn)動(dòng)以及服用藥物來解決。出現(xiàn)便秘可能與平時(shí)飲食不夠均衡有關(guān)，要多吃粗纖維的食物，包括新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、火龍果、蘋果、麥片、紅薯、香蕉這些食物可以增加腸道蠕動(dòng)，有利于改善便秘。每天要保持體內(nèi)充足的水分，通過多喝水增加腸道內(nèi)的水分，可以軟化大便，利于排便。飯后要多散步或者快走，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，對(duì)于緩解便秘也有一定的作用。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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