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心里恐懼，害怕睡不著覺
女 | 28歲 2021-03-27 03:44:06
1人回復(fù)
來自平頂山市
健康咨詢描述： 有時(shí)候自己呆著的時(shí)候，自己想點(diǎn)這想點(diǎn)別的會(huì)恐懼害怕睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:52:55 我要投訴
病情分析：
首先你這種情況是一種恐懼和焦慮的表現(xiàn)，內(nèi)心當(dāng)中的恐懼感多出現(xiàn)在你自己的內(nèi)心世界的想象。
指導(dǎo)意見：
要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮的同時(shí)，不要總糾結(jié)和想一些無關(guān)緊要的不好的事情，多做做運(yùn)動(dòng)少看一些恐怖片。當(dāng)然平時(shí)自己也要注意控制好自己的心態(tài)，不要總讓負(fù)面情緒影響到自己。
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