很困睡不著怎么辦

      如果你出現(xiàn)很困睡不著這種情況，考慮是由于精神過(guò)度緊張或過(guò)度興奮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，建議你可以深呼吸或自我按摩來(lái)緩解一下緊張和興奮的情況，必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液或清腦復(fù)神液治療一下，同時(shí)也可以口服鎮(zhèn)靜藥物佐匹克隆片治療一下。還可以在睡前睡前熱水泡泡腳緩解下癥狀。

      出現(xiàn)入睡困難，失眠，常見(jiàn)原因有不規(guī)律作息，熬夜受涼，情緒波動(dòng)焦慮抑郁，學(xué)習(xí)及工作壓力大，睡眠環(huán)境差等因素有關(guān)，建議放松心情，規(guī)律作息，可以口服甜夢(mèng)口服液調(diào)理調(diào)理，改善睡眠質(zhì)量，以免影響生活。