蹲下做小板凳上，坐到一半的腰特別疼，晚上不敢翻身

      考慮平時腰椎就不是很好，以前就有過長時間久坐的病史，是腰部的肌肉韌帶有慢性疲勞累積史，這次坐低板凳時間久了，使腰部的韌帶過度拉伸，再加上之前累積的病情，就會使韌帶疲勞的癥狀加重，出現疼痛，一般休息后會有所緩解，但以后也應該注意，平時應該避免久坐，應該多腰背肌力量的鍛煉。
      

      你的情況考慮是腰部韌帶炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘近期內避免久坐久站及彎腰活動。避免出現疼痛的姿勢。
      

      晚上蹲下坐板凳突然腰部劇烈疼痛，休息一晚癥狀不見好轉，一動就特別疼痛。才32歲，沒有明顯外傷，估計就是腰部軟組織損傷了。建議暫時臥床休息，腰部腰圍子保護，針灸按摩，口服美洛昔康對癥治療。
      以上是對“蹲下做小板凳上，坐到一半的腰特別疼，晚上不敢翻身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是急性腰肌扭傷現象，主要表現為腰部疼痛，壓痛，活動后疼痛加重現象。
      建議你這幾天注意休息，最好臥床休息，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，24小時內冷敷疼痛部位，24小時后熱敷疼痛部位，一般1周左右就會明顯好轉。

      如果沒有驟然用力及腰部暴力扭傷，單純出現腰部疼痛及活動受限的癥狀，常見于腰椎小關節(jié)功能紊亂所引起。拍片及核磁共振等檢查一般是難以發(fā)現異常的，對于腰椎小關節(jié)功能紊亂早期可以去正骨科或針推科進行手法搬正處理，口服外敷中西藥物，平臥硬板床休息，戴護腰保護。
      

      根據你的詳細描述，考慮為坐板凳時到一定的動作，腰椎特別疼，這種癥狀一般考慮腰椎小關節(jié)錯位，建議注意休息，去醫(yī)院骨科正骨，口服舒筋活血藥物局部熱敷，平時注意休息，一般考慮問題不大，正骨看看，癥狀無緩解就腰椎核磁檢查